Votos de Bom Ano 2009!!!!!

A todos os meus amigos e visitantes do Blog

São Silvestre de Ponta Delgada!!!!

Realizou-se no dia 20 a São Silvestre de P. Delgada prova esta que é a 2ª São Silvestre mais antiga do pais, este ano foi dada a importância que esta prova merece e com um apoio bastante considerável (Camara e Comércio Local) foi possivel trazer um lote de atletas de Elite que irão colocar a prova em patamares de igualdade com as suas concorentes...
Basta salientar que o vencedor masculino Rui P. Silva foi alteta olimpico nos ultimos jogos e que na semana anterior a esta prova foi 8º classificado no Europeu de corta-mato dando luta até ficar sem forças, Europeu este que cada vez mais esta a ficar desvitualizado das suas principais origens (mas isso fica para um proximo post), a vencedora da prova feminina foi Jésica Augusto outra atleta que foi olimpica e que tambem no mesmo europeu de corta-mato foi Vice-Campeã da Europa batida por uma Holandesa (só de equipamento).
Voltando a prova de P. Delgada, foi uma prova com cerca de 240 atletas chegados a meta numero que superou o que tinha sido pedido pela organização (200), com a partida dada nas Portas da Cidade e após meia volta já vinha Rui P. Silva na frente de Jorge Pinto e José Moreira, e assim estes foram aumentando o avanço para os outros até cortarem a meta por esta mesma ordem, na prova feminina Jésica com um ritmo bastante forte cedo deixou para tras as outras duas atletas que tinham intençoes, Sandra Teixeira e Celma Bonfim.

De referir que tanto o Rui como a Jésica bateram os recordes da prova...
Quanto ao melhor açoriano foi António Raposo.

Era para fazer esta prova mas na quarta-feira um gripe arruinou com as minhas expectativas e o mesmo se passou com o meu amigo Márcio foi um duro castigo para nós que tanto trabalhamos nos meses antes para estar bem neste dia e...

Classificações aqui: http://www.aatletismosmiguel.pt/Excel/resultados04-05/1229853953.pdf

Grande Prémio de Natal Ponta Delgada

Ontem foi dia de mais uma prova (penúltima do ano), o Grande Prémio de Natal de P. Delgada, na distância de 9.000mts a partida foi dada nas portas da cidade para um percurso de 6 voltas.

Em relação a prova, ao contrário da última prova estavam todos os atletas aqui da região presentes, dado o tiro de partida logo se formou na frente o grupo do costume (Eu, Márcio, Artur e o Filipe), a entrada para a segunda volta o Márcio aumentou o ritmo deixando-me pregado completamente. Até que na 4ª volta forcei e dei por mim muito perto dele novamente e das duas uma (ou ele esta a controlar ou mal) e assim que o ultrapassei, forcei e ele ficou dai até final foi a dar o máximo e acabei por vencer a prova com alguma vantagem sobre "o melhor atleta açoriano", em 3º ficou Artur Paulino.

Se há vitórias e vitórias; esta é daquelas que jamais pensaria vencer após 3 voltas...no não baixar os braço está o segredo para muitas das nossas frustrações...

Agora no sábado é a São Silvestre de P. Delgada ás 19.00h, a todos os que poderem faço o convite para estarem na cidade a puxar por nós e ver ao vivo alguns dos melhores atletas nacionais (Rui P. Silva, Jessica Augusto, Fernanda Ribeiro), irá ser uma grande festa, apareçam...

"Levantar cedo e cedo erguer dá Saúde e Prazer..."

Quando se combina não há motivos para falhar...9 horas em ponto Vila Franca do Campo (frente a Câmara) lá estavam os três amigos.
Eu o Igor Furnas e o nosso "Vila'sMan", ai fomos nós ao sabor da grande manhã que estava a nossa mercê...após um aquecimento e uma visita guiada a Vila lá fomos nós com o André a marcar o ritmo subida acima (este rapaz só gosta de dificuldades até cansa...) uma das zona marcava no GPS do Igor 21% de inclinação, porra e eu que até gosto de subir.
Moral da história foi subir, subir até perto dos 800mts lá pelo Monte Escuro/Lagoa de Fogo (desculpem mas acho que foi onde andei), após isso foi o teste aos Continental Explorer montados ontem na maquina pelas descidas abaixo com lama que até dava para "comer" lol.
Foi bastante curtido que até teve uma saída de trilho mas sem queda (controlada), e ao fim de 1h50' estavamos na Vila para regressar a P. Delgada.

Cada vez estou mais amante destas coisas com duas rodas "que não nos matam, mas ao mesmo tempo nos tornam mais fortes..."

Fica aqui umas fotos lá do alto:

Entrega dos Prémios da Época 2007/2008 de Ciclismo...

Realizou-se ontem a entrega dos prémios referentes a época 2007/2008 de ciclismo, mais uma ocasião para juntar a grande maioria dos "malucos" das bikes.

A cerimónia decorreu nas instalações da ANIMA que é desde a algum tempo o parceiro principal da organização que esteve a cargo do Clube NC. Foi apresentado o calendário de 2008/2009 nas tres vertentes, e ainda anunciada a criação da ACA (Associação de Ciclismo dos Açores).

Final de tarde bem agradavel que terminou com um convivio bastante bom entre todos os presentes e com algumas histórias de Pré-Época...

Prémio de Vencedor da Taça ANIMA 2007/2008

PHCLINIC Vencedora por equipas de estrada

Grande Prémio de Natal.

Realizei este fim de semana o Grande Prémio de Natal da R. Grande, onde obtive a minha 1ª vitória da época, em 2º ficou Filipe Carreiro do STª Clara.

Houve alguns atletas que não compareceram o que tirou um pouco de brilho a prova, mas os que lá estiveram deram o seu maximo e eu acabei por correr sem dores na perna, o que é bastante importante e uma vitoria dá sempre moral para as próximas provas.

No próximo fim de semana iremos ter mais uma prova a realizar-se no percurso da São Silvestre para testar e afinar alguma coisa para a prova mais importante que se realiza dia 20 de Dezembro 2008.
Em breve irei colocar neste mesmo post um artigo de um diário aqui da região...

Grande Prémio de Natal Ilha do Faial!!

Esta sexta-feira realizou-se o Grande Prémio de Natal na Ilha do Faial (Cidade da Horta).
Fui convidado a participar numa das provas com mais nivel dos Açores, tiveram lá 5 atletas do continente tambem eles convidados pela organização para abrilhantar a prova.
O mau tempo estragou os planos da organização pois dos 250 miudos das escolas inscritos apenas meia centena tenham competido.
Na prova principal a vitória foi para Hélio Fumo (SLB), 2º João Marques (Conforlimpa), 3º Hélio Gomes (SCP), 4º P. Galego (CIAIA), 5º C. Saias (CIAIA), 6º Luis Almeida (NSSM).

Foto do Forte da Cidade da Horta

Foi uma prova rápida onde fiz duas voltas e meia com os da frente, ficando após isso a tentar recuperar mas não foi possivel. Venho de uma lessão e foi bom correr sem dores, o que já à algum tempo não conseguia vamos ver o que dá daqui para a frente, já amanha tenho nova prova desta feita o Grande Prémio da R. Grande.

Em breve volto com novas novidades...

Domingo Longo...

Após ter regressado do continente, estavam marcadas para este domingo duas modalidades (provas) que eu mais gosto de fazer, Prova de Corta-Mato as 11h e 4horas de BTT ás 11h...dificil não é???

Mas após ter pensado como fazer as duas cheguei a conclusão que dava e como?? O meu amigo José Arruda não podia fazer a prova BTT toda e eu tambem não assim fizemos dupla com o Zé a fazer 1h39' (11voltas) e eu após ter feito do Corta-Mato entrei na prova de BTT fazendo 2h41' (20voltas) e resultado final VITÓRIA só possivel pelo grande desempenho do Zé Arruda que manteve os adversário controlados...lol.
Duplos Parabens grande Zé...(foi papá a pouco tempo e vitória na prova)...de referir também o nome da equipa. "VARANDAS AVENIDA TEAM"

Olha que dois...lol

Foto By:Tiago Martins

No corta-mato fiquei um pouco aquem doque estava a espera fui 2º muito longe do Márcio que venceu e bem, como se diz "quem não treina não anda" e o Márcio esta bastante bem, parabens a ele.

Ufa, fim de semana longo...

Magazine TV Ciclismo na SPORT TV 1 e 2

No Magazine TV Ciclismo desta semana serão abordados entre outros assuntos:

- Maratona BTT Festival Bike / Órbita 2008
Última grande maratona do ano terminou com vitória absoluta de José Silva…
- 1º Duatlo Festival Bike
Luis Almeida foi o vencedor Absoluto da primeira edição do Duatlo realizado no âmbito do Festival Bike
- Festival Bike – CNEMA Santarém,
Certame foi um sucesso com quase 25 mil visitantes…
- Rubrica “O Homem do Dia”
Guita Júnior é o decano dos jornalistas de ciclismo. No curriculum tem 47 Voltas a Portugal e pensa chegar às 50.
Neste programa vamos relembrar com ele a modalidade ao longo dos tempos…


Horários da Sport TV 1 e 2

Quarta-feira, 19 Novembro, às 23h10, Sport TV 2
Quinta-feira, 20 Novembro, às 21h00, Sport TV 1
Sexta-Feira, 21 Novembro, às 15h00, Sport TV 1

Um abraço a todos...

I DUATLO BTT FESTIVAL BIKE'08

Este fim de semana realizou-se a última prova do calendário da FTP, foi o I Duatlo Festival Bike’08 em Santarém, prova que contou com 150 atletas à partida, que para uma 1ª edição é um numero bastante significativo e que poderá em futuros anos aumentar de nivel e de participantes.

Eu estive presente nesta prova tendo vencido esta 1ª edição, foi uma prova bastante boa tanto para os atletas como para as pessoas que se deslocaram a Santarem numa manhã fantástica para a pratica da actividade fisica ao ar livre.
Um percurso misto de relva e asfalto na corrida e um percurso algo exigente de BTT mas do agrado de todos os participantes que no final estavam radiantes a pedirem a segunda edição já para o próximo ano...

Fotos by:Fernando Lobato

Quanto a prova em si foi uma 1ª corrida com um ritmo rápido onde andei na frente logo seguido por Rui Dolores e Nuno Nunes, fiz a transição na frente e perto do inicio da 2ª volta de BTT o Rui apanhou-me e fizemos parte dessa volta juntos, eu depois isolei-me novamente mas na ultima volta o Rui já na companhia do Custódio António apanharam-me e entramos na 2ª transição juntos com o Rui Dolores a ser mais rápido e eu a ter de fazer um grande esforço para o tentar apanhar, o que consegui ao fim de 400m após o apanhar forcei e passei para a frente e a sofrer fui até a vitória neste I Duatlo Festival Bike’08.

Foto da Partida

Classificações:http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/30/Classif%20Geral.pdf

Com este duatlo fecha-se a época onde consegui as minhas 2 primeiras vitórias (Penafiel e Santarém) em duatlo, fui ao podium (3º) no nacional individual de duatlo (Cartaxo) e campeão nacional de equipas de duatlo (Cadaval).

Um palavra também para a organização desta prova que esteve muito bem em todos os aspectos e conseguiu organizar um dos melhores duatlos deste ano...

Inicio da Época 2008/2009

Teve lugar à uma semana o inicio da minha época 2008-2009, com a realização do Grande Prémio da Fajã de Baixo onde participei pela minha nova equipa de atletismo o Nucleo Sportinguista de São Miguel.
Fui 2º classificado na prova (9900mts) ganha por Márcio Azevedo do COD (que é o melhor atleta dos Açores da actualidade), a prova foi muito disputada com a vitória a ser decidida ao sprint. Em 3º ficou Artur Paulino.

Eu e o Márcio Azevedo durante a prova da Ribeirinha

Este fim de semana nova prova na Ribeirinha com a extensão de 9000mts, estiveram presentes cerca de 50 atletas em representação das várias equipas de São Miguel. A prova foi novamente disputada até a ultima volta altura em que eu me resenti de uma pequena lesão que me apareceu na coxa a meio do treino de quarta-feira, ai o Márcio Azevedo foi ganhando vantagem sobre mim que fui novamente 2º mas desta vez um pouco mais longe.

Estamos ainda no inicio da época e melhores dias virão assim espero...

No próximo fim de semana estarei de volta aos Duatlo em Santarem no I DUATLO BTT FESTIVAL BIKE’08.

DUATLO BTT FESTIVAL BIKE'08

Realiza-se no próximo dia 09 de Novembro 2008 a última prova do calendário 2008 da FTP.

Será em Santarém no decorrer do Festival Bike'08 que se irá realizar o DUATLO BTT FESTIVAL BIKE'08, que contará com a presença de alguns dos melhores duatletas e triatletas nacionais.

Desde já faço aqui um convite a todos os que ainda não experimentaram fazer um duatlo que a ocasião é a mais propicia para esse efeito pois o duatlo irá realizar-se num percurso acessível a todos os andamentos e poderão também os que fizerem o duatlo ter acesso ao mundo das bikes nos pavilhões de exposição.



Inscreve-te em - http://www.federacao-triatlo.com/

Fico então a espera de encontrar alguns de vós...divulguem pelos vossos amigos também.

Motivo de Orgulho!!!

É com muito orgulho e com um pouco de "vaidade" até que faço este post para mostrar e partilhar com todos vós uma das imagens da prova aberta do Triatlo do Estoril.

O atleta que se encontra na frente deste grupo de esperânças do triatlo nacional é José Veiga (2º nessa prova a 1'' do vencedor), atleta que eu apoio nas (vertentes de atletismo e ciclismo) á um ano e que após alguns tempos de indifinição, aqui está ele a começar a sua afirmação em todos os segmentos que fazem parte de um Triatlo.

Foto by: Federação de Triatlo de Portugal

Atleta com um espirito de sacrificio muito acima da média para um miudo de 16/17 anos e que se continuar a evoluir da forma que está poderá em breve ser atleta de selecção...

Força puto...estás um monstro.

Curso Intensivo de Condução em BTT

Este sabado na companhia de mais 14 amigos partimos de Agua D'alto para uma das voltas mais espectaculares que já dei de BTT por estas terras.

Com um inicio em subida com alguma violência, chegamos ao alto na Lagoa de Fogo. Recuperados surge a parte mais espectacular, pois quêm sobe também desce e aquilo é a descer a séria (como se diz por aqui "consola")...eu nunca tinha descido nada assim e até que nem me safei mal pois nao tive queda nenhuma e nestas coisas de BTT uma volta destas sem quedas é um troféu e vontade mais que muita de ir lá em breve.

Tenho me deliciado esta semana com a BTT em grande forma...

Aqui deixo o mapa do Google Earth e uma foto do grupo.

Queria tb deixar aqui um grande abraço para os amigos Beleza e Davide que irão deixar por agora de fazer parte destes passeios fantásticos.

Triatleta Procura Equipa (Lol)!!!!!

Este fim de semana cometi uma das minhas maiores loucuras; após ter decidido não participar na Maratona de Milão para a qual estava a iniciar a preparação por motivos profissionais e também por falta de moral para o treino aqui nos Açores onde é duro treinar para a longa distância (muito sobe e desce e muitas vezes só...).
Vou então explicar a loucura; soube por um amigo que me inscreveu sem eu dizer que sim ou não num Triatlo (400m/12kms/3kms), lá meti na cabeça que iria tentar acabar pois como sabem faço Duatlo e não Triatlo e porque?? Porque não sei nadar para competir, só para ir a praia no verão. Lá fui eu todo equipado a rigor e julgando que iam estar na prova 7 ou 8 pessoas e qual foi o meu espanto quando me deparei com 30 atletas.

Aspecto do parque de transição...

Inicio da prova e lá vou eu para a "morte", uma piscina atrás de outra lá fiz os 400m mas que me custaram muito mesmo podem querer, vejam só que na altura que estava a calçar as sapatinhas tive de me sentar pois deram-me nauseas (Lol), na bike passei muitos dos nadadores (ihih) e na corrida o resto (ahah), mas não deu para ir buscar o 1º atleta (Pedro Bartolomeu) que acabou por vencer, ele que é o melhor Triatleta dos Açores e veio até São Miguel participar. Fui 2º da geral e 1º AG-36/45.
Para o ano está já prometido nova presença mas com mais uns treinos de natação para ver se saio mais a frente um pouco e não me sinto mal...

Triatleta AG36-45 procura equipa para relação séria...lol

Após isso a loucura continuou pois 2horas após ter terminado o Triatlo, estava a começar uma prova de ciclismo (Circuito de Stª Clara) 32kms em circuito. Estavam lá quase todos os ciclistas de São Miguel que participaram na ultima época. Cedo se formou um grupo na frente de 8 atletas que após a 2ª volta ficou reduzido a mim e ao André Arruda e assim fomos puxando a vez . Ficando assim a vitória para o sprint final o qual venceu o André pois eu não tinha naturalmente forças para sprintar com ele mas venceu com todo o mérito, mais um 2º lugar agora no ciclismo.

Assim foi o terminar da loucura e um fim de semana bem passado como todos estavam de acordo no final...tanto os triatletas como os ciclistas, de referir ainda que esteve um fim de semana 5*.

XX Meia Maratona de Badajoz/Elvas 2008

Após algumas semanas em que não competi e com 3 semanas de preparação para a Maratona de Milão que conto fazer dia 23 de Novembro 2008, estava na altura de fazer um teste de ritmo numa meia maratona.

XX 1/2 Maratona Badajoz/Elvas foi a prova escolhida sabendo eu que iria sofre bastante pois alem de não ter ainda o ritmo afinado apartir dos 12kms é sempre em subida constante e onde os ultimos 4kms tem uma inclinação bastante aceitavel.

Fiz um tempo dentro do esperado 1h12'.34'' ficando em 7º da geral, posição essa que era pouco importante pois estava ali para testar o ritmo e não para vencer a prova (com 2 quenianos, 1 marroquino e 3portugueses internacionais), tambem não descansei para a prova e foi um bom teste que me deu moral para enfrentar o treino que tenho de fazer...

Estiveram comigo tambem dois outros atletas da terra o meu treinador Sérgio Santos tambem a testar o abastecimento e o ritmo pois no proximo fim de semana vai fazer a Maratona de Berlim fez 1h22'30'' e o António Veiga que fez 1h29'12''.

Por ultimo de referir que as condições climatericas estavam algo diferentes das habituais para a altura do ano no alentejo, 29 graus e perto de 90% de humidade.

Link para os resultados:

http://www.aadp.pt/pdf/resultados/MEIA_MARATONA_BADAJOZ_ELVAS_2008.pdf

Foto by: AADPortalegre.

Baptismo do Zé!!!

Mais um treino de grande qualidade, subida a Lagoa de Fogo a 980mts de altitude com um percurso de 10.3 de 7.6% de média.

Foto dos padrinhos com o puto.

Parabens TRIATLO!!!!!

Dois dias de alto nivel tanto em Femininos como em Masculinos, da modalidade que está em franco desenvolvimento e a conseguir levar bem longe o nome de PORTUGAL.

Vanessa Fernandes, medalha de prata no triatlo dos JO. Parabens amiga...

Grande Bruno, de fazer inveja a possição que ocupas nesta transição, junto a estes monstros todos só alguns têem essa possibilidade, Parabens tu mereces...

Duarte, sempre com grande capacidade de sofrimento e junto dos melhores, assim foi como conseguistes o grande objectivo de estar nos JO, Parabens...

Parabens também a todos os que trabalharam com estes 3 grandes atletas para o seu sucesso(Técnicos, FTP, Familia...).

Triatlo nos Jogos Olimpicos

A todos os que têem interesse por esta modalidade, a prova de Triatlo dos JO da Vanessa Fernandes é na madrugada (3h00) de dia 17 para dia 18 de Agosto.
Já a prova do Bruno Pais e Duarte Marques será na madrugada de dia 18 para 19 de Agosto às (3h00).
Vamos todos ficar a torcer e eu tenho bastante fé nela e que tudo lhe corra como esta planeado porque se assim acontecer poderá dar-nos uma grande alegria.
Não esquecer que na sua 1ª presença a Vanessa foi 8ª em Sidney.
Os rapazes julgo que o Bruno esta bastante mais consistente e podera alcançar um lugar de mérito, o Duarte se estiver ao nivel das ultimas provas cuidado com ele pois pode arrancar uma boa classificação.
Boa sorte a eles todos e que dêem o melhor que as classificações aparecem.

Reconhecimento!!!!

Reconhecimento de 6 meses a dar o litro nos Açores.

O titulo até poderia ter sido outro se as coisas têem corrido mal no sabado ùltimo.
É bastante reconfortente quando nos dão valor, aqui está a noticia do Açoriano Oriental logo após eu ter vencido a II Taça Anima de Estrada.

Foto by: Biklas Açores

A todos os que comigo estiveram desde a 1ª hora um muito obrigado, pois foram bastante importantes para a minha adaptação a Ilha de São Miguel.

Grande Prémio TMN

Terminou o Grande Prémio TMN, prova com muitas coisas para contar ao longo de três dias de grande velocidade.

1ª dia
Começou com um contra-relógio de 3100mts onde fui o último a partir e fiz a minha estreia a sair de uma rampa de lançamento, foi engraçado . Fiz uma prova julgo bastante boa 2º tempo só superado por o David Morais que fez um tempo canhão em 3º ficou João Cardoso.

2º dia
Ás 10horas foi dada a partida nas portas da cidade com os ciclistas a terem pela frente uma tirada de 68kms com chegada na Ribeira Grande.
Foi uma etapa calma até Vila Franca do Campo, ai começava uma das maiores dificuldades do percurso com cerca de 15kms a subir e onde houve alguns ataques mas sem surtirem efeito e tudo começava a desenhar-se para uma chegada ao sprint e com 11 atletas para esse mesmo sprint.
Após ter conversado com o meu companheiro de equipa decidimos que iria ser um sprint muito rapido mas que tinha de ser lançado de longe ja com velociades altas, só não me aprecebi de que realmente ia muito rapido e à chegada a ultima rotunda estavamos 3 na frente (eu, João e David) ai travei mas a roda resvalou e não mais consegui segurar a bike devido a muita velociadade e a rotunda ser muito apertada, fui de encontro ao passeio e foi queda feia.
Parti a roda de trás, várias escoriações mas por incrivel e como dizem os portugueses "teve muita sorte podia ser pior" lol, mais nada sofri.
Acabei por ficar com o tempo do grupo devido a estar já no último km como mandam os regulamentos, mas perdi cerca 20segundos para o David na Taça Anima mesmo assim mantendo-me na liderânça, mas não sabendo como iria recuperar ou se iria recuperar para a etapa da Lagoa de Fogo.
Vencedor João Cardoso, 2º David Morais e 3º João P. Amaral.

3º dia
Para o Ultimo dia estava guardada a etapa "Rainha" do ciclismo Açoriano, com a subida a lagoa de fogo.
Algo magoado e "massado" lá estava eu as 10 horas na partida.
Etapa de 42kms mas com os ultimos 10kms sempre a subir, a etapa começou com uma fuga de mais de 30kms do meu companheiro de equipa Paulo Rebelo "Cadete" mas que foi apanhado já na subida, então ai nessa altura estavamos na frente 5 atletas, mais a frente só ficamos 3.
Após a Caldeira Velha o João Cardoso impos um ritmo forte e mais a frente um esticão que deixou-me a mim e ao David em muitas dificuldades e foi embora para a vitória no cimo da lagoa de fogo.
Eu fiquei para trás do David e do André Arruda, mas após estar em grandes dificuldades
recuperei e fui buscar estes dois e fomos para a meta onde o André foi 2º eu 3º e o David em 4º.
Com este resultado consegui vencer a Taça Anima que após o que se passou no sabado fiquei bastante contente e assim terminou a época de ciclismo (minha 1ª época).

Classificação do Grande Prémio TMN

João Cardoso (StªClara)
David Morais (Phclinc)
André Arruda (Ncrescente)

Por Equipas:
Norte Crescente

Classificação da Taça Anima de ciclismo de Estrada:

Por Equipas:
Phclinic

Individual:
Luis Almeida (phclinic)
David Morais (phclinic)
André Arruda (NCrescente)

http://www.desportosemparalelo.com/noticia.php?id=8890

Troféus da grande velocidade do Grande Prémio TMN

Antevisão do Grande Prémio TMN

Como já referi no ultimo post, este fim-de-semana irá ser de muitas pedaladas por cá, com a realização do Grande Prémio TMN em ciclismo.



Gostava de deixar aqui uma pequena amostra do que nos espera, em gráficos claro pois no terreno será bem mais dificil mas...não impossivel. "Sem coragem não há glória"

1º dia: Contra-relógio (3.100m) 19horas - Partida frente as piscinas do Clube Naval P. Delgada.

Imagem by: Biklas Açores (Prólogo)

2º dia: Etapa em linha (69kms) 10horas - Portas da Cidade/Ribeira Grande

Imagem by: Biklas Açores [Altimetria da etapa (1400m de acumulado)]

3º dia: Etapa "Rainha" (48kms) 10horas - Portas da Cidade/Cimo da Lagoa de Fogo

Imagem by: Biklas Açores (Altimeria da etapa)

O Grande Prémio TMN termina com a entrega de prémios nas Portas da Cidade pelas 14horas, aqueles que poderem e que gostem de ciclismo aqui está um fim de semana em cheio...

"As Corridas Terminam. O gosto por Correr e Pedalar ....NUNCA..."

4ª Prova da II Taça Anima de Estrada

Foto By: Pedro Resendes

Realizou-se a 4ª prova da II Taça Anima de ciclismo de estrada, prova que ligou Ponta Delgada (Portas da Cidade) a Vila de Nordeste na distância de 81kms.

Provavelmente o percurso mais espectacular desta II Taça Anima, percurso com tudo o que uma corrida deve ter (subidas/rectas/vistas lindas/.../dureza qb).

Após ter vencido à um mes atrás em Stº António da forma que venci sabia que desta vez poderia ter alguma marcação e não iria conseguir sair do grupo facilmente, isso ficou provado logo nos primeiros metros da etapa. O grupo rolou todo junto ate surguir a 1ª dificuldade digna desse nome, e devido ao atleta em fuga desde o inicio da etapa que por essa altura tinha 4minutos de vantagem ai nós PHCLINC começamos a meter o ritmo e rapidamente o grupo ficou só com 6 atletas.

Quando dei por mim estava na penultima subida mas ja com o fuguitivo no grupo, essa penultima subida é a mais curta mas tambem a mais inclinada 8,5% de media em mil metros, foi então ai que se fez alguma diferença e ficamos só 3 na frente e fomos até a Vila de Nordeste onde seria decidida ao sprint a etapa.

Iniciado o sprint eu fui o mais fraco e fiquei em 3º lugar com a vitoria a ser para João Cardoso e o 2º lugar para o meu companheiro de equipa David Morais.

Ficou praticamente tudo na mesma em relação a taça onde estou na frente agora com 1'01'' de avanço sobre o David.

Em termos colectivos a PhClinic 1ª por equipas aumentou para 12'.35'' a vantagem sobre o NorteCrescente.

Classificação da Etapa:

1º João Cardoso (Stª Clara)

2º David Morais (PhClinic)

3º Luis Almeida (PhClinic)

4º João P. Amaral (Sº Vicente)

5º Jorge Medeiros (NorteCrescente)

Neste proximo fim de semana dias 1, 2 e 3 de Agosto irá realizar-se o Trofeu TMN que conta não so para o trofeu como tambem para ver quem será que sucede a Rui Costa (CBIT) como vencedor da Taça Anima.

O trofeu TMN será composto por um contra-relogio na sexta no fim da tarde na zona do Clube Naval, uma etapa de 68kms em linha a terminar na Ribeira Grande no sabado da parte da manha e no domingo a etapa rainha da taça e do trofeu 52kms com a chegada ao alto na Lagoa de Fogo (subida de 10,2kms com 7,6% de media).

Alguns Eventos deste Fim de Semana...

Este fim de semana não terei provas e por isso irei ficar atento a vários eventos que aqui vou partinhar convosco e que poderão ficar a par de tudo o que se passa atraves dos Links:

- Triatlo de Aveiro onde estarão presente alguns dos melhores atletas nacionais e do Clube Olimpico de Oeiras - http://www.federacao-triatlo.com/

- Campeonato Nacional de XC e DH em (Marco de Canaveses), estarão presentes 11 atletas dos Açores - http://www.uvp-fpc.pt/index_noticia_ver.php?id_noticia_new=879&pag=1

- Ao nivel regional haverá um evento que dará pelo nome de "Epicentro Festival da Actividade", no pinhal da paz dias 19 e 20 de julho 2008 - https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Oq4tWMfdnt1SBLYU29HpIQp3hmNn4Ze1_xcbrqwyImuqRZ7idSMEv_Z-N1VtG1dqFrsVT5ESQCjqtpyUBmMRhLu4fBAsUBKeE8eyjb-sEGxLmx-ZWBGJWcQgKlgv1fBbrOSRU6N0kPc/s1600-h/epicentro.jpg

- A nivel Internacional a continuação do TOUR de France 2008, este fim de semana poderá servir para mostrar as possiveis classificações finais deste Tour, no domingo realiza-se uma das etapas mais dificeis deste ano da prova Françesa -http://www.letour.fr/2008/TDF/LIVE/es/100/index.html

- Duatlo Internacional Du Val D'ran França (Run 12,5kms/Bike 82kms/Run 10kms), onde eu já participei por duas vezes tendo na 1ª obtido um 10º lugar em 400 participantes este ano ainda ponderei a hipotese de lá estar presente mas pelo motivo de ser destacado para os Açores meti de parte por este ano a ida lá... - http://www.duathlonvaldaran.com/

Não percam estes eventos...de vista.

Luis Almeida

Semana Atípica.

Lagoa das Sete Cidades

Após ter vencido a prova de ciclismo tudo levava a querer que ia continuar com a embalagem toda até a proxima prova, que ainda não sabia se era o Dualto de Mangualde se era a prova de ciclismo do Nordeste.
Acabei por ficar doente e ainda não estou a 100% (à uma semana), e tambem não consegui viagem para o continente o que abdiquei do Duatlo e irei fazer a prova de Nordeste, entretanto era para fazer os 5000mts dos campeonatos dos Açores em pista mas devido a não conseguir treinar e estar como referi algo adoentado vou ter um fim de semana sem provas o que ja não acontecia a algum tempo.
Tenho aproveitado para dar umas voltas pela magnifica ilha e estar com a familia que se encontra comigo.
Final da época de atletismo e no dia 3 de Agosto final tambem de ciclismo.

3ª Prova da II Taça Anima de Estrada (Stº António/Stº António)

Foto by Tiago Martins

Realizou-se ontem a 3ª prova da Taça Anima de Estrada com partida a ser dada no miradoro de Stº António, logo desde inicio a prova foi lançada em ritmos muito rapidos devido a algumas tentativas de fuga e a equipa do NCBlocoilhas que tinha de tentar alterar as coisas em relação as classificações gerais e equipas.
Na passagem pela 1ª meta volante o grupo passou quase todo compacto e com os 3 primeiros a serem e a bonificarem (David Morais, João Cardoso e Luis Almeida), apos entrada nas rectas nada se alterou e so começou a mexer alguma coisa e a definir um grupo mais a sério na 1ª dificuldade(subida) no Pico da Pedra onde ficaram na frente só 8 atletas grupo esse que chegou juntos a Ribeira Grande, após essa passagem antes das bombas da BP e consequente subida houve umas mexidas mas sem conseguirem vingar, o inverso aconteceu no fim da subida pois eu passei pela frente e forcei um pouco o ritmo e vi-me na frente com algum avanço e lá a trás todos a olharem uns para os outros e tentei imprimir um ritmo forte e foi ganhando vantagem até que o meu companheiro de equipa saiu tambem do grupo e veio ter comigo.
Tentando um entendimento na frente para ganharmos tempo aos demais o David estava a passar por algumas dificuldades até que surge o João Cardoso e ai eu sentindo-me bastante bem naquela altura forçei para tentar passar em 1º na segunda meta volante e foi sempre forçando e ganhando mais tempo, até que entro nos ultimos 4 kms de subida até a meta e com a intenção de não facilitar para chegar a meta em 1º lugar o que acabou por acontecer, 1ª Vitória em provas de ciclismo nos Açores.

Classificação:
Luis Almeida (PHCLINIC)
João Cardoso (STª CLARA) 50''
David Morais (PHCLINIC) 50''

Algumas fotos do Camp. Nac. de Duatlo

Olha que três Lino Barruncho, Sérgio Silva e Duarte Marques antes da prova.

1ª Corrida grupo da frente ainda com 7 atletas

Segmento de ciclismo fase de subida

Chegada a meta em 4º lugar

Podium de Séniores Masculinos

Campeonato Nacional de Duatlo!!!

Realizou-se hoje o Camp. Nacional de Duatlo no Cartaxo, sob temperaturas elevadissimas e com a prova a decorrer entre as 11h e as 13h ainda mais se sentiu o calor de inicio de Verão.
Prova que eu tinha algumas aspirações em chegar ao 3º lugar mas acabei por não o conseguir tendo sido 4º.
1º corrida de inicio com um ritmo muito calmo até aos 5kms e um grupo com 6 atletas na frente tendo havido ai nessa altura uma alteração de ritmo e o grupo partiu-se em três ficando eu no 5º/6º lugar, chegados a transição que até correu bastante bem vinha um circuito de ciclismo de 7 voltas e com algum vento era altura para tentar ver se me chegava a frente mas o meu ompanheiro não queria colaborar tive alguma dificuldade mas lá consegui chegar ao 2º grupo (3º/4º) ai foi mais uma daquelas tarefas dificieis ninguem a querer puxar mas lá consegui chegar ao parque de transição novamente na frente do grupo, mas as complicações começaram quando numa subida surguiram 2 cambrias que me levaram a deixar o 3º classificado ir embora e a tentar seguir naquele ritmo controlado até final (a ver quando agarrava de vez).
Vamos ver o que irá dar esta classificação mas....não é facil quando se tem na nossa frente:
1º Sérgio Silva (Vice-Campeão da Europa)
2º Lino Barruncho (5º no Camp. da Europa)
3º Tiago Silva (5º SUB-23 no Camp. da Europa)
4º Luis Almeida

Classificações:http://www.federacao-triatlo.com/upload/documentos/provas/2008_06_22%20Duatlo%20Cartaxo/cn_abs_mas.pdf

V Milha Urbana de Vila Franca do Campo

Este fim de semana participei na V milha de VF, foi um domingo algo atribulado visto eu ter feito uma serie de planos e quase nenhum se concretizou.
Era para ter começado o dia pelas 08.30 com um treino de bike, colaborar na prova de DH em Vila Franca, almoçar por lá e fazer a Milha da parte da tarde, estive de serviço de sabado para domingo e não consegui sair a horas de ir pedalar a hora marcada fui pelas 10horas mas com um dor de cabeça daquelas..., após o almoço fomos para VF e mais uma contrariedade ficamos parados no transito em virtude de um acidente e os minutos a passarem chegamos a prova faltavam 3minutos para a partida sem aquecimento la fomos nós.
Com 500mts de prova o acido lactico apoderou-se das pernas e com o Artur (atletas dos 1500m) na frente a vitoria parecia ja ai muito dificil, até que o meu amigo Márcio passou tb por mim ficando em 3º mas sem nunca deixar de lutar e correu bem pois passei o Artur numa ligeira subida e aproximei-me bastante do Márcio mas já não deu ficando em 2º lugar.
Provas curtas não são para os "velhos", para mais sem aquecimento é um martirio e quando terminei estava então pronto para outra milha, mas paciência...
Segue-se no proximo fim de semana o Camp. Nac. de Duatlo no Cartaxo onde irei estar presente e que irão tambem estar presentes entre outros o Vice-Campeão da Europa - Sérgio Silva e o 5º Classificado do mesmo Europeu - Lino Barruncho.

1000 Visitas !!!!

Queria agradecer a todos os que tornaram possivel chegar a este numero de 1000 visitas, acho que um numero mágico como este merece ser relatado aqui em post.
Visitas curtas ou não isso não interessa pois o que interessa mesmo é dar a conhecer aos visitantes tudo o que vou fazendo e que acontecem por aqui.

Posso fazer mais e melhor disso tenho noção por isso vou continuar a actualizar e a publicar mais informação para em breve ter mais visitas e agradar os meus visitantes (amigos ou não).

Um abraço e TKS.

Milha urbana de Vila Franca do Campo

Irá realizar-se no dia 15 de junho pelas 17horas a milha urbana na Vila Franca do Campo (Açores).
Irei estar presente nessa prova integrando-a na minha última fase de preparação para o Camp. Nac. de Duatlo, visto que é uma prova bastante rápida serve para trabalhar a velocidade base.
Prova talhada para os jovens que se dedicam as provas de pista que irão estar presentes com toda a certeza e irão trazer mais competitividade a esta prova.

Em Vila Franca do Campo mas da parte da manha realiza-se o última etapa da II taça Disrego-DH, com inicio as 10.30h a prova irá decorrer na Sra. da Paz, Vila Franca do Campo.

Faço daqui um convite a quem consultar este Post que faça uma visita a Vila Franca do Campo e que assista a estas duas competições desportivas de bastante nivel, passe um domingo de lazer/desporto.

II Taça Anima de Estrada (2ª Prova)

2ª prova da II Taça Anima de Estrada, realizada este fim de semana com a partida a ser dada por volta das 10h nas Portas da Cidade os 29 atletas tinham pela frente um percurso de 49kms algo complicado com a chegada a ser na Lagoa do Canário.
Relativamente à prova, os atletas seguiram durante bastante tempo juntos em poletão, mas com algumas alterações de ritmo e em virtude dessa situação aconteceu uma queda colectiva (4 atletas) na recta dos Fenais, logo após isso os atletas chegaram a 1ª dificuldade (subida de São Vicente Ferreira) que não alterou muito a situação de corrida.
Após essa dificuldade o grupo juntou todo novamente e foi-se chegando a subida para a Vista do Rei e ai foi João Cardoso a impor um ritmo forte e eu na sua roda, depois fomos revesando no esforço pela subida cima, trazendo na roda André Arruda e David Morais, chegados a Vista do Rei os ultimos 3,5kms tinham de ser corridos a um ritmo mais duro para ver se alguém descolava eu fiz cerca de 3kms na frente impondo o ritmo, mas nada disso aconteceu e a entrada do ultimo topo "fiquei apeado" pois o André e o João lançaram-se num vigoroso sprint e eu fui apanhado de surpresa e sem hipoteses de resposta, parabens ao vencedor e ao João Cardoso que é um atleta de grande nivel, quanto a mim fui 3º classificado, mas (algo desiludido com a minha prestação) vamos tentar na proxima prova ver o que dá...

Fotos By Tiago Martins

2ª Prova da Taça Anima de Estrada

Mais um Fim de semana se aproxima e com ele mais uma prova de ciclismo, desta feita a etapa (Ponta Delgada/Lagoa do Canário), com a distância de 49kms e um desnível acumulado de 1200mts.
Após teinar no percurso no fim de semana passado verifiquei que irá ser mais uma prova muito dura, pois além das dificuldades (subidas), ao longo do percurso existem zonas que parecem planas mas que com vento ou chuva serão bastante dificeis e sem pontos de descanso para os ciclistas, tambem devido a alguns bocados de percurso com piso menos bom.
Preve-se luta bastante interessante na frente pois existe algum tempo de diferênça entre esses mesmos atletas da frente e que uns querem recuperar e outros querem ampliar...

Luta também para a classificação por equipas que irá ter desenvolvimentos um pouco diferentes em relação a 1ª prova assim se espera, pois irão estar presentes alguns atletas que não estiveram nessa 1º prova e também irá ser melhor trabalhada essa mesma táctica de equipa pelas outras equipas que estão na frente da classificação pois existem 17seg. a separar a 1ª NC da 2ª PHCLINIC.

Gráfico do Percurso...

Estafeta do Bairro Alentejano (Palmela)

Não participava numa estafeta a uns 5 anos e vos digo que o espirito de uma estafeta e único no atletismo. Quando se vai no 1º percurso vai-se sempre a tentar não descolar dos da frente e quando se faz os outros percursos vai-se sempre tentando chegar o mais a frente possivel para o nosso companheiro gerir melhor o seu percurso, é muito giro...
Participei nesta que é ao sul do pais uma das mais participadas estafetas (61 equipas este ano) pela equipa da Marinha composta por: Oliveira/L.Almeida/Valeverde/J.Soldado fiz o 2º percurso e com uma boa corrida recuperei 5 posições no final terminamos em 8º lugar da geral.
Ganhou a estafeta a equipa da Conforlimpa com novo record do percurso.

Fotos By M. Modalidades Amadoras

Campeonato da Europa de Duatlo

Este fim de semana Portugal esteve presente com 4 atletas no Camp. da Europa de Duatlo em Serres (Grécia).
O primeiro a entrar em acção e bastante bem foi Miguel Henriques que conquistou a medalha de Bronze no escalão de juniores.
Na prova de Elites/Sub-23 estiveram presentes os outros três atletas lusos, Sérgio Silva conquistou brilhantemente a medalha de Prata, Lino Barruncho foi 5º classificado e Tiago Silva (sub-23) em estreia nestas andanças foi 5º classificado no seu escalão.

Portugal conquistou tambem nestes Camp. da Europa na prova por equipas a medalha de Bronze com a seguinte equipa; (Lino Barruncho/Sérgio Silva/Tiago Silva).

Alem do Triatlo estar a dar bastantes alegrias aos Portugueses, gostava que soubessem que existem tambem duatletas que levam bem longe o nome do nosso pais.
PARABENS AMIGOS!!!!

Corrida Cidade de Vendas Novas.

O portista Youssef El Kalay e Ana Dias foram os vencedores da 15ª edição da Corrida Cidade de Vendas Novas. O portista venceu com 25 segundos de vantagem sobre o jovem Ruben Brás, uma surpresa em 3º ficou Jorge Varela da Casa de Benfica de Faro, enquanto a atleta da Casa Do Benfica de Faro, Ana Dias deixou a segunda classificada, Josefa Bongue, a mais de um minuto de avanço. Terminaram a prova 756 atletas.

Eu fiquei em 20º lugar da geral (14º Senior) com o tempo de 32'.24''. Esta prova era tambem Campeonato Regional De Estrada do Distrito de Évora o que me valeu o titulo de Campeão Distrital de Estrada a juntar ao titulo de Corta Mato conquistado em Fevereiro.

Foto de Paulo Fadista

Corrida Cidade de Vendas Novas!

É já neste fim de semana que se irá realizar uma das mais importantes provas de atletismo do sul do pais, tanto pela qualidade dos atletas presentes como pela excelente organização que esta a cargo da Camara local.

A Start-List esta com perto de 1000 atletas o que a juntar a marcha da Familia com mais 800 pessoas, no proximo domingo estarão nas ruas de Vendas Novas perto de 2000 pessoas a praticar desporto (competição/lazer).

Quanto a prova de 10kms (este ano em sitema de 2 voltas de 5kms) eu lá estarei a partida com o objectivo de andar na frente até ser possivel, e uma classificação nos 15 primeiros era excelente.

Mais noticias e resultados desta prova darei o quanto antes...

Fiquem bem.

II taça Anima de Estrada.

Estreia bastante positiva no ciclismo de estrada apos algumas provas que não correram bem no XC.

Devo dizer que a prova correu bem melhor que as minhas melhores prespectivas, pois desde o aquecimento (nos rolos) até ao final do Pisão me senti sempre bem e com força.

Há provas e provas e não sei como me vou sentir na proxima mas uma coisa vos posso prometer; irei estar como tenho estado até esta prova ter inicio com "os dois pés acentes no chão", pois é assim que gosto de encarar o desporto.

Tenho que destacar aqui a amizade que em tão pouco tempo nos Açores tenho recebido de todos vos, obrigado.

Três primeiros:

David Morais (PHCLINIC)
Luis Almeida (PHCLINIC)
André Arruda (NCBLOCOILHAS)

Noticia do Jornal Açoriano Oriental

Prova XC da Gorreana

Este fim de semana realizou-se mais uma prova de XC da Taça Carreiro & Comp em BTT.

O vencedor foi o meu companheiro de equipa David Morais em segundo ficou Jorge Medeiros que comanda a Taça, eu acabei por desistir apos duas quedas "feias".

O David fez uma bela prova sempre a fundo enquanto que o Jorge Medeiros apos saber que eu tinha desistido fez a prova que tinha que fazer sem cometer erros e termimando imediatamente atas do David na classificação, para se manter no comando da Taça.

Neste proximo fim de semana ira ter inicio a Taça Anima de Estrada com a 1ª prova Vila Franca do Campo/Pisão.

Itenerário: Partida em Vila Franca do Campo/Furnas/Subida das Pedras do Galego/Campo de Golfe das Furnas/Subida para a Lagoa do Congro/Passagem por Vila Franca/Praia e subida "de morte" do PISÃO...

Faço um convite a quem gostar de ciclismo e estiver pela Ilha vá até lá para nos ajudar a ultrapassar as dificuldades...

Três em uma...

Como ficou prometido no ultimo post que escrevi aqui vão algumas noticias acerca do que ando a fazer por cá, chama-se três em uma porque são três noticias numa só mensagem...

Prova de atletismo de 25 de Abril na Ribeira Grande, prova sempre à chuva como ultimamente teem sido todas, foi uma prova bastante rápida (4.300mts) que venci por 5 segundo sobre António Raposo do (COD).

No dia 1 Maio fui convidado a participar na 1/2 Maratona dos Bravos na Ilha Terceira, venci com um bom tempo de 1h06"09"' (mas tinha 20.500mts) o que passa a ser o 2º melhor tempo na prova.
Foi tambem uma oportunidade para conhecer mais um pouco dos Açores pena foi estar um tempo de chuva que acabou por estragar os planos que tinhamos feito, no final da estada na Ilha assisti ao vivo a uma largada a corda, que é sem dúvida uma grande manifestação de cultura das gentes dos Acores, muita gente nas ruas (novos e velhos) tudo em armonia, gostei bastante .

Agora neste fim de semana vamos beber um chá a Gorreana mas antes temos de dar ao cabedal em mais uma prova de XO, só espero que à 3ª seja de vez e que esteja um dia sem chuva pois as quedas do Cerrado ainda cá estão nas pernas e queria curar estas, lol.

Prova de Atletismo na Ribeira Gande.

Amanha é dia de prova de atletismo que nesta data se designa de corrida da liberdade.

Espera-nos um percurso curto mas muito rapido ao que julgo saber, vou ate a Ribeira Grande de bike se alguem quiser assistir a prova e depois fazer um pouco de ciclismo logo a seguir a minha prova e acompanhar-me apareça por volta das 10horas, nesta altura nao posso descansar muito pois as provas de ciclismo de estrada estão ai e mais proximo delas é que se ira começar a descansar.

Darei noticias acerca desta prova logo que possivel...

Duatlo de Gernika (Espanha)

Este fim de semana realizou-se o XIII Duatlo Internacional de Gernika no pais Basco.

A prova teve a presença de alguns dos melhores duatletas do mundo, parecendo quase uma StartList de um CM ou CE.
A prova foi ganha pelo portugues Sérgio Silva, 2º o Frances Capoferry e 3º o Espanhol Roger Roca; destaque ainda para o 6º Lugar do meu amigo Lino Barruncho, eu acabei por ficar em 23º Lugar(no ano passado tinha sido 9º) ficando um pouco desiludido com o resultado pois senti-me mal durante o segmento de ciclismo o que me levou a perder bastantes lugares na classificação.

Foi mais uma prova internacional que deu para estar em contacto e aprender um pouco mais com os atletas de elite que ali estiveram durante o fim de semana e ver que tenho muito que trabalhar para poder andar perto deles durante estas provas.

Meia Maratona Ponta Delgada/Ribeira Grande

No fim de semana passado participei na 1/2 Maratona de P. Delgada/R. Grande, esta prova teve a participação de perto de 80 atletas.
Do continente vieram alguns atletas que eu bem conheço alguns a quem eu nunca tinha ganho.

Durante a 1ª parte do percurso fui com bastante cuidado porque sempre sao 7kms a subir e causa desgaste, apos a subida estava no 5º lugar mas aos 8km começei a sentir-me bem e julgo ter feito uma das minhas melhores meias maratonas pois fui sempre ao maximo ate a R. Grande onde consegui chegar já em 2º lugar.
Devido a ter já ter perdido algum tempo na subida para o 1º (Ricardo Paixão), não consegui chegar mais perto dele.
Julgo que se nesse dia se a prova é plana o meu tempo era muito perto da (1h07'), mas fica para a proxima vez.

Este fim de semana vou ter mais uma prova de BTT aqui nos Açores (circuito do cerrado dos bezerros) que espero ser melhor que a Batalha...

Imagens do treino de Equipa PHCILINC

TREINO PHCLINIC!!

Aqui vos deixo algumas das imagens do nosso treino de conjunto bastante bom por sinal, 82kms!!!

Fotos By Paulo Resendes

Até parecemos uma equipa do PROTOUR...

Tarde de Duatlos na RTP2...

Este sabado entre as 18.00h e as 19.00h (Horas do Continente) irá ser transmitido o magazine da Federação de Triatlo de Portugal com os resumos dos Duatlos de Penafiel e o Camp. Nacional de Clubes que se realizou no Cadaval.

A prova de Penafiel tem um sabor especial para mim pois foi a minha 1ª Vitoria no Duatlo e irei ser eu a comentar, quem estiver interessado em ver aqui fica o convite...

Treino Equipa PHCLINIC!

Realizamos hoje o 1º treino com "quase" todos os atletas, que teve cobertura da TV para passar no programa "Maquinas & Lazer".

Grande treino de 80kms em 3h10' com algum desnivel e com o pessoal a portar-se bastante bem, sempre bem disposto até aqueles que vinham um pouco fora do seu ritmo gostaram e irão repetir certamente.

Partida

Amanha irá se a tá tirada ao Nordeste com partida as 7.45 nas portas da cidade e chegada a Vila do Nordeste por volta das 12h.

Chegada

Espero não ser ao Por do Sol...

Fotos by: Blog Fotografias-paisagens