sábado, 29 de agosto de 2009

IV Corrida Subir/Descer Vigia da Baleia/Povoação.

Realizou-se hoje dia 29 de Agosto, a IV Corrida Subir/Descer Vigia da Baleia/Povoação na distância de 8kms em trilhos pedestres com um nível de dificuldade – “DIFICIL”.

Uma das subidas na fase inicial do trilho...

Após termos de subir até aos 500mts de altitude (miradouro dos bodes) surge uma descida bastante violenta com muitas pedras e troncos em toda a sua extensão e com a inclinação média a ser perto dos 10%.

Foto da descida na fase menos dificil...

Perto das 11h15’ foi dado o tiro de partida para os cerca de 40 atletas que compareceram nesta prova de montanha que ano após ano vai ganhando espaço no calendário de provas nos Açores. Como tudo na via com os “erros” se vai melhorando e assim foi em relação ao ano passado, este ano a organização teve uma maior preocupação com o percurso e sua sinalização que continua a evoluir e no próximo ano julgo que estará bastante melhor, pois condições naturais existem. No inicio da prova eu e o Márcio Azevedo isolamo-nos dos outros que tiveram um pouco medo da primeira subida (dura) e ai ganhamos avanço que deu para ir gerindo a prova, chegados a meio eu forcei um pouco e o Márcio ficou mas comigo a vista, com o inicio da descida por mim a ser encarada como difícil e não arriscando muito tive a “surpresa” do Márcio a passar por mim (sem pestanejar) ele ia numa velocidade que só visto (muito bom andamento) por ai abaixo. Eu que tinha dominado a prova até ¾ da mesma vi-me no 2º lugar, paciência têm de admitir que não é que merece mas sim quem chega em 1º que é o vencedor…e desta vez foi o Márcio Azevedo. Um pouco mais atrás vinha um duo composto pelo Sr. Mota e o António Raposo que acabaria por ser 3º classificado.

Gostava de deixar aqui uma palavra de apreço por todos (Sr.’s da organização e não só) quantos me apoiaram no inicio e pela subida acima, pessoas que viram a prova do ano passado e que este ano ainda se lembravam de mim e me vieram falar e desejar sorte, e no fim dar-me os parabéns mesmo não tendo vencido. São pessoas como estas que nos dão forças para continuar…um grande obrigado. Um obrigado especial também para o João Pedro (da CM- Povoação) que continue a frente destas organizações que tem vindo a evoluir, força ai rapaz…

Fotos By:Trails-AZores.com - Mapa do percurso 8kms

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

VAMOS RIR...PQ TRISTEZAS NÃO PAGAM DIVIDAS!!!

lol,lol,lol,ihihihihihi.....

• 24 horas num dia, 24 cervejas numa caixa. Apenas coincidência?

• As nuvens são como os chefes... quando desaparecem, o dia fica lindo!

• Em dia de tempestades e trovoadas, o local mais seguro é perto da sogra: Não há raio que a parta!

• Eu cavo, tu cavas, ele cava, nós cavamos, vós cavais, eles cavam. Não é bonito, mas é profundo.

• Chocolate não engorda, quem engorda é você!

• Se a ferradura desse sorte, o burro não puxava a carroça.

Ah, ah, ah....cambada.

By: Tiago Gomes

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

La Vuelta 09...

É já no próximo sábado que tem partida a ultima das grandes voltas...este ano com a particularidade de a partida ser em Drenthe (Holanda) dia 29 de Agosto sendo as 4 primeiras etapas fora de Espanha (na Holanda e uma delas a terminar na Bélgica) e o final da La Vuelta 09 está marcada para Madrid a 20 de Setembro 2009.


LINK DA PROVA: http://www.lavuelta.com/09/espanol/recorrido/mapa.html

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Músculos Utilizados pelos Ciclistas VS Utilizados pelos Corredores...



O heptacampeão do Tour de France, Lance Armstrong foi, durante muitos anos, o astro das estradas sobre duas rodas. Como ele, não havia ninguém. Quando se aposentou do ciclismo resolveu fazer a Maratona de Nova York, em 2006, concluiu os 42 km em 2:59:36, ficando na 214ª posição (na prova correm cerca de 30 mil pessoas). "Considerando todos os Tours de France que participei, até os piores dias de competição, nada foi tão difícil ou me deixou com uma sensação tão grande de cansaço como fazer uma maratona. Mas o treino do ciclismo, sem dúvida, foi essencial para meu desempenho abaixo de três horas de prova", disse o atleta após a prova. Em 2007 ele baixou o seu tempo para 2:46:43 em NY e este ano vai estrear-se na Maratona de Boston. (Texto retirado da revista brasileira "Contra-Relógio")

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Desafio "Volta a Ilha de São Miguel"

Com um inicio as 07h36’’ molhado e um trânsito infernal até ao miradouro da Relva dei inicio ao desafio (Volta a Ilha de São Miguel), mas com um final com sol radioso e umas massagens de graça nos empedrados das Furnas e Livramento só posso dizer que foi um desafio “bem” abençoado.

Vista tirada do miradouro perto de Stª Iria

Pois é, como tudo na vida deve ser vivido da forma que nós idealizamos, este desafio foi mais uma prova disso mesmo, pois estando eu cá por São Miguel, gostar de andar de bicicleta e por vezes ter de fazer treinos longos, porque não tentar fazer tudo de uma só vez? Faltava só o motivo e esse surgiu de uma “pancada” que tive de festejar o meu 37 aniversário de uma forma diferente de todos os dias do ano…assim este dia nunca mais ficará esquecido tanto pelos anos e pela primeira vez que dei a volta a esta “Grande Ilha” que não mais me vou esquecer…

Após 8h05' de pura diversão...lol

Para esta aventura foi necessária uma mentalização que começou à uns dias atrás, na noite antes da partida foi verificar se tudo estava em ordem, (abastecimentos, câmaras de ar, bomba, dinheiro, TLM carregado, …), como sou português algo no dia falha e assim foi. Tinha um relógio GPS de um camarada meu para registar o feito e ficar para sempre, mas necessitava de ter ficado a noite toda a carga ou desligado e quando vou para o colocar a trabalhar disse (vai tu…lol), mas fez a volta para fazer lastro…

Gráficos das duas partes do percurso

Resumo:
Inicio com alguma chuva lá fui pela volta ao conselho com os primeiros raios de sol perto da relva estava a ficar mais animado e assim foi o caminho praticamente todo (que valente escaldão tenho), com paragens pontuais de tipo (30’’/40’’) para as fotos da ordem lá fui até ao Nordeste onde cheguei com 116kms em 4h35’ e uma fome do “caraças”, após paragens de cerca de 15’ para repor algumas energias recomecei o percurso e sempre a atender o Tlm e tirar fotos a média foi baixando mas a intenção não era bater recordes mas sim dar a volta foi sem stress que cheguei a uma das zonas mais duras desta aventura o troço entre o miradouro do pico da madrugada e a descida para as Furnas, aquilo dói que se farta (grande rompe pernas). Fiz então uma paragem para reabastecer na fonte “Glória Pátria” nas Furnas e dai já é percurso familiar (lol) e como o fim estava quase a chegar foi sempre a dar pedal (tenho de confessar que o Pisão foi a vez que mais me custou) até Ponta Delgada.


Almoço no Nordeste soube a pouco que "traça"

Os números deste desafio são:
Total - 206kms
Tempo – 8h05’ (tirando o tempo para almoço)
Acumulado de PDL/Nordeste 1800mts – 120kms (med. 26.9km/h)
Acumulado de Nordeste/PDL 1605mts – 83kms (med. 25.1kms/h)
Alimentação – 6 gel, 3 barras, 5 cubos de marmelada, 6L de água e um mini almoço no nordeste.
Zero (0) furos…tinha levado 3 câmaras e vieram comigo muito fixe quando assim é, lol

Abastecimentos bem importantes nesta aventura...

Desculpem o post ser XXL mas tinha de ser assim mesmo e até poderia ser maior pois nem contei 1/3 das coisas me passaram pela cabeça e vi nestas 8h, até ao próximo desafio que já está a ser pensado...lol

Abraços e boas pedaladas.

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Pensamentos!!!!!

Fui levado para este capítulo (frases para pensar) não sei bem porque mas que há coisas que sempre encaixam (nas nossas vidas) isso sim há...

"Obviamente, desde que somos seres humanos, eternamente existirão algumas espécies de conflitos, rivalidades ou mesmo divergências de opiniões. Entretanto, terminantemente, jamais haver a necessidade de nutrirem-se de ódio ou mesmo de falsidades uns aos outros."

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota. "
( Theodore Roosevelt )

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Back to two-day training of quality ...

How I feel today after the second training (running) on the day of and after the morning has made the cycling. Already for some time that does not train twice a day due to have been a phase of competitive cycling and athletics was getting a little behind, but now we start to get the machine back to the axle and hardness to the objectives that have to go here hanging in the head and that will probably surprise some ...

Life has meaning only with concrete and realistic goals and I already got to know me ... later they have the interest ...

Here let the graphics of the two drills ...


Cycling

Running

domingo, 9 de agosto de 2009

Domingo quase perfeito...

Hoje foi dia de mais uma foto reportagem (nova fase de vida) nos últimos meses que me restam aqui pelos Açores.
Respondendo ao repto do Rui Levy eram 9h00 estava a chegar à ponte (qual ponte??? lol) que divide as duas lagoas nas sete cidades…após a espera pelo…(adivinhem de quem??)…esse mesmo Rui Dias (estou a brincar amigo) lá fomos fazer o aquecimento com uma voltinha pela península, pois tínhamos uma subida como dizia o Rui, que o jipe dele custava a subir e assim é…fonixxx que coisa mais inclinada! Em dois topos fomos todos (com elas) pela mão. Após isso entramos no caminho das cumeeiras no sentido ascendente e com final na descida dos “3kms”, muito bom andamento, vistas fabulosas que só existem por aqui e camaradagem de todos (éramos 6 bttistas) com paragem para as fotos fizemos 2horas (30kms).

Descubra a diferênça??? (uma foto tirada mais alta que outra) lol
Óh Mister, além do plano de treinos tens de me acertar o relógio...
Pausa para KitKat, na Lagoa do Canário
Ao fim de 2horas (30kms) a malta estáva contente...

Fiquem bem e boas pedaladas...

sexta-feira, 7 de agosto de 2009

Foto Reportagem do Passeio do NSSM...


Partida nas Portas da Cidade (foto do grupo)

Presidente do Nucleo em Grande Estilo...Carlos Melo.

Inicio da Subida para o Miradoro de Stª Iria

Aqui a correr para o campo de Golf da Achada das Furnas

Reposição de líquidos e sólidos nas Furnas... (grandes figuras...lol).

Parte final em Água de Pau, aqui já de bike novamente...

As fotos são da autoria de Ruben Melo, no ano anterior disse no final que era passeio para repetir este ano e assim foi. O mesmo não posso afirmar para o ano mas acho que todos os que este ano por vários motivos não puderam fazer marquem nas vossas agendas o 1º fim-de-semana de Agosto para a IV edição deste passeio que deverá ser a Volta ao Conselho com almoço ou jantar…bastante animado e com malta de boa onda.

domingo, 2 de agosto de 2009

Desafios de Agosto...

Agosto, será para mim um mês de “DESAFIOS” pois à algum tempo que ando a pensar fazer umas coisas por cá deste género e este mês foi hoje o escolhido em virtude do que se passou hoje no Passeio de Cicloturismo do Núcleo Sportinguista de São Miguel.

O passeio organizado pelo Sr. Carlos Melo teve a sua partida as 08.47 nas portas da cidade, com cerca de 20 ciclistas (pouca gente adere a isto…desgraça). Fomos então até a Ribeira Grande onde houve a 1ª paragem para reagrupar o pessoal e beber umas aguas, o dia esteve excelente com algum sol a mais mas nessas coisas do tempo não há nada a fazer, 2ª paragem foi no miradouro de Stª Iria onde soube que uma das pessoas ia tentar chegar as Furnas a correr pois já tinha vindo de PDL as 07.30, o Paulo Coelho fui falando com ele até que me disse que tinha umas sapatinhas na carrinha de apoio. Já se sabe o que fiz, bike para a carrinha e calçadas as sapatinhas lá fui com ele a correr…até a Gorreana onde tomamos todos um chá.

Eu estando a sentir-me bem mas ele a começar a sentir a dureza dos kms, decidi ir só subindo a Achada das Furnas/descendo as Pedras do Galego (pior que subir em prova), lá cheguei as Furnas onde tínhamos marcado um pequeno lanche, a malta foi chegando a conta gotas mas todos melhores que no ano anterior, foi o que notei em relação ao ano passado (evolução).

Quando acabei de petiscar e com 2h29’ de corrida, achei que poderia vir mais um pouco e parti mais cedo que eles para ganhar algum avanço e fui das Furnas até Vila Franca do Campo, onde a parte mais dura de toda esta aventura foi a descida de 10kms devido as contracções que se tem de fazer a controlar a descida, o avanço que parti deu para chegar a vila franca antes dos primeiros passarem por mim…lol. Ainda pensei continuar mas já ia com 3h05’ de corrida e perto de 40kms, com um sol abrasador e a sentir a falta da água das Furnas até VFC, e após a paragem que fizeram para reagrupar novamente passei para a bike, todos subimos o pisão em grande estilo e chegamos a PDL por volta da 16h15’ com 95kms feitos. Foi um grande dia passado com pessoas muito simpáticas e amigas dos amigos…

Eu fiz 3h40 de BTT (cerca de 45kms) e 3h05 de corrida (cerca de 40kms) …que maluqueira… (DESAFIO).

Falando dos desafios…de Agosto 2009.
1. Foi o passeio de cicloturismo onde não estava programado fazer parte a correr…
2. Dia 14 de Agosto faço anos e estou a pensar dar uma prenda a mim próprio fazer a Volta a Ilha de São Miguel de bike de estrada
3. Dia 29 de Agosto fazer a Prova de Montanha (Faial da Terra/Povoação).
4. Dia 1 de Setembro ganhar juízo pois é coisa que não tenho e julgo nunca vou conseguir, por isso um GRANDE DESAFIO…LOL